2025년 지금 2025년 지금

제왕절개 흉터는 일반적으로 배꼽 아래 쪽 10-13cm 정도 남는다. 의사의 실력에 따라서, 혹은 아기의 머리둘레에 따라 다를 수도 있지만 요즘은 최대한 적게 절개하여 흉터가 잘 안 보이도록 하는 추세이다. 살성이 약해서인지 원래 켈로이드성 피부인지 첫째 낳은 후 흉터가 부풀어올랐고, 둘째를 낳은 후에는 흉터를 잘 관리해주리라 마음 먹었다. 이런 저런 밴드와 연고를 사용해 본 팁을 정리했다. 1. 수술 직후 (0~2주) – 초기 관리 ✅ 상처 보호 및 감염 예방병원 지시대로 소독 및 드레싱을 철저히 해야 한다.상처 부위를 문지르거나 긁지 않도록 주의하고, 느슨한 옷을 입어 마찰을 최소화한다.✅ 흉터 방지 습윤 밴드 사용상처가 아문 후에는 실리콘 시트(시카케어, 메디폼, 스카에프엑스 등)를 붙이면 흉터..

아르기닌(Arginine)이란?아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산의 한 종류로, 체내에서 일부 합성되지만 부족할 경우 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 준필수 아미노산이다.    아르기닌의 주요 역할과 효능 1. 혈관 확장 및 혈액순환 개선아르기닌은 체내에서 ‘산화질소(NO, Nitric Oxide)’를 생성하는데, 이는 혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 한다.고혈압 예방, 발기부전 개선, 심혈관 건강 유지에 도움을 줄 수 있음. 2. 남성 기능 강화 & 정자 건강 개선혈류 개선 효과로 발기부전 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있음.정자의 운동성을 증가시켜 생식 능력 향상 효과가 기대됨. 3. 근육 성장 및 회복 촉진성장호르몬 분비를 촉진하여 근육 형성 및 운동 후 회..

남성 기능 강화에 좋은 식품 1. 아르기닌이 풍부한 식품  💪아르기닌(Arginine)은 혈관을 확장하여 혈류를 개선하고 발기부전을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.  ✔ 굴 – 아연과 아르기닌이 풍부해 남성호르몬(테스토스테론) 생성 촉진✔ 연어, 참치 – 오메가-3가 풍부하여 혈액순환 원활✔ 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛) – 혈관 건강과 정자 활동력 향상✔ 수박 – 시트룰린 성분이 아르기닌으로 변환되어 혈류 개선  아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산의 한 종류로, 체내에서 일부 합성되지만 부족할 경우 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 준필수 아미노산이다.1. 혈관 확장 및 혈액순환 개선아르기닌은 체내에서 ‘산화질소(NO, Nitric Oxide)’를 생성하는데, 이는 혈관을 ..

임신 가능 기간(배란일 계산법)을 알면 자연 임신을 계획하거나 피임할 때 도움이 된다. 일반적으로 여성의 생리 주기를 기반으로 배란일을 예측할 수 있다. 배란일 계산법 ✔ 배란일 = 다음 생리 시작 예정일 - 14일✔ 배란일 전후 3~5일(가임기) 동안 임신 가능성이 높음✔ 정자는 여성 몸속에서 최대 5일, 난자는 배란 후 약 24시간 생존함     가임기(임신 가능 기간) 계산법 💡 예시: 생리 주기가 28일인 경우생리 시작일: 3월 1일다음 생리 예정일: 3월 29일(28일 주기이므로 3월 1일 + 28일)배란일: 3월 29일 - 14일 = 3월 15일임신 가능 기간(가임기): 3월 10일~3월 16일 (배란일 전후 3~5일) 💡 생리 주기에 따른 배란일 예측생리주기 구분배란 예상일예상 가임기26..

아기 구강기(Oral Stage)란? 생후 약 3개월부터 2년 정도까지 지속되는 시기로, 이 시기의 아기들은 본능적으로 입을 통해 세상을 탐색하려 한다. 구강기를 이해하고 적절하게 대응하면 아기의 성장과 정서 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.  구강기 특징 ✔ 무엇이든 입으로 가져감 → 손, 장난감, 천, 심지어 발까지도 입에 넣으며 감각을 익힘✔ 빨고 씹는 행동 증가 → 모유나 젖병을 빠는 것뿐만 아니라, 손가락을 빠는 행동도 자주 나타남✔ 이유식과 치아 발달과 연관 → 생후 4~6개월부터 이유식이 시작되며, 6개월 이후 첫 치아가 나면서 잇몸이 간질거려 씹는 행동이 많아짐✔ 애착과 심리적 안정과 관련 → 입을 통해 위안을 얻으며, 충분한 구강 자극이 이루어지면 정서적으로 안정감을 느낄 수 있음  ..

매트리스를 잘 관리하면 수명을 연장할 수 있고, 위생적으로 사용할 수 있다. 지속적으로 매트리스를 관리하지 않으면 쾌적한 수면이 어렵고 매트리스의 편안함이 금방 사라질 수 있다. 무엇보다도 위생에 치명적일 수 있기 때문에 매트리스의 올바른 관리는 꼭 알아두어야 한다.   매트리스의 수명은? 제품마다 차이가 있겠지만 기본적으로 최소 5년은 충분히 사용가능하다. 적합한 환경에서 사용했다는 전제 하에 10년 넘게 깨끗하게 유지할 수도 있다. 토퍼 부분을 교체할 수 있는 상품이라면 일정 기간 후 토퍼 교체를 통해 오랜시간 사용이 가능하다.    매트리스 수명 늘리는 법 매트리스의 위아래(발부분과 머리부분)를 수개월에 한 번씩 돌려서 사용해주면 매트리스의 수명을 늘릴 수 있다. 또한 매트리스는 습기와 직사광선에 ..

'육아지원 3법'이 시행됨에 따라 임신·출산·육아기에 일·가정 양립 지원제도가 대폭 확대되었습니다. 아이를 키우는 입장에서 아직 한참 부족하다고 생각이 들지만, 이번 개정으로 출산·육아 부담을 더는 데 조금은 도움이 될 것으로 기대됩니다. 조금 더 좋아지면 좋겠지만, 그래도 단시간에 긍정적인 변화를 겪고 있는 것으로 보입니다.     1. 육아휴직 기간 확대기존: 부모 각각 최대 1년변경: 부모 각각 최대 1년 6개월로 확대부부가 동시에 3개월 이상 육아휴직을 사용할 경우, 합산하여 최대 3년까지 가능하게 됩니다. 주변의 도움을 받을 수 없는 경우 육아휴직 1년은 너무나 짧은 시간이고 부부 모두가 각각 사용한다고 해도 아직 아기가 어립니다. 여전히 부족하다고 느껴지기는 하지만, 올해부터는 육아휴직 기간이..

흉터 관리를 효과적으로 하려면 상처 치유 단계에 맞춰 적절한 방법을 사용하는 것이 중요하다. 큰 흉터를 여러 번 경험해 보니, 흉터 관리는 시기를 놓치지 않는 것이 정말 중요하다. 그리고 상처가 완전히 아문 후에 흉터 관리를 시작해야 한다.  특히 수술 흉터와 같이 크고 긴 흉터는 시간이 지나면서 점점 더 좋아질 수 있도록 오랜 기간 꾸준하게 관리해야 한다. 수술 완료 후 기간에 따라 적절한 방법을 적용해 주어야 효과적이다. 다음은 흉터를 최소화하고 잘 관리하는 방법과 흉터밴드 사용법이다.   1. 초기 상처 관리 (흉터 예방) ✅ 빠르게 소독 및 상처 보호상처 부위를 깨끗한 물과 순한 비누로 씻고, 과산화수소나 알코올 대신 생리식염수로 소독하는 것이 좋다.가능한 한 상처를 긁거나 자극하지 않도록 주의해..