2025년 지금 2025년 지금

임신당뇨(Gestational Diabetes Mellitus, GDM)란 임신 중에 처음 발견되거나 발생하는 당뇨병을 의미합니다. 흔히 임당이라고 말하면서 임산부들이 두려워하는 증상 중 하나 입니다. 보통 임신 24~28주 사이 산전검사에서 발견되며, 임신 중 호르몬 변화로 인해 인슐린의 효과가 줄어들면서 발생합니다. 임신 전에 당뇨병이 없었던 여성에게 생기며, 출산 후 대부분 정상으로 돌아오지만, 일부는 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.🧬 원인호르몬 변화로 인한 인슐린 저항성 증가태반에서 분비되는 호르몬이 인슐린 작용을 방해가족력, 비만, 고령 임신, 다낭성난소증후군 등의 위험 요인 🔍 진단50g 경구 포도당 부하 검사(OGTT)→ 비정상 시,100g OGTT 정밀 검사 실시⚠️ 임신당뇨 위..

돌 이후 유아는 신체 발달과 두뇌 성장, 사회성 학습이 동시에 활발해지는 시기입니다. 따라서 영양 균형, 섭취 습관 형성, 식사 자립이 모두 중요해집니다. 이 시기의 유아 식단은 단순히 칼로리 공급이 아니라 건강한 식습관과 성장 기반을 다지는 기초가 됩니다. 돌 이후 유아식 영양 가이드 [12~24개월] 식단 및 영양🔹 특징혼자 먹기 시작하며 음식에 대한 호불호 형성이유식 완전히 종료 → 일반식 이행 시기3끼 + 1~2번 간식이 기본🔹 하루 권장 섭취량영양소권장량주요식품에너지약 900~1,000kcal탄수화물+단백질+지방단백질약 13g고기, 생선, 달걀, 두부, 콩칼슘약 500mg우유, 치즈, 멸치, 두부철분약 7mg소고기, 간, 시금치, 두부비타민 A300㎍RE당근, 호박, 달걀노른자비타민 C15m..

아시아나항공의 마일리지 프로그램인 Asiana Club은 마일리지 적립, 사용, 유효기간, 등급제도 등 다양한 규정이 있어요. 아래에 취득부터 사용, 회원 등급, 유효기간, 꿀팁까지 자세히 정리했어요.✈️ 1. 마일리지 적립 방법① 항공편 탑승아시아나·스타얼라이언스·제휴 항공사 탑승 시 운임 클래스+비행 거리(TPM 기준)에 따라 적립 유상 업그레이드도 운임 기준 적립, 좌석 등급 아님제휴사: 에티하드, 카타르, 에어부산, 에어서울 등② 신용카드·제휴 쇼핑·호텔·렌터카한국에서 발급된 아시아나 제휴카드 사용 시 매 1,000원당 최대 3마일마리엇 등 호텔 포인트 전환 (3:1 환율, 프로모션 시 추가 보너스) Asiana 마일리지몰, 쇼핑 포털 이용 시 적립 가능 🏅 2. 회원 등급 체계 & 보너스Ma..

아기 구강관리는 첫 이가 나기 전부터 시작되어야 하며, 생후 시기별로 관리 방식과 주의사항이 달라진다. 3~15개월 아기의 월령별 구강관리법을 단계별로 상세히 정리했다. ✅ 3~6개월 아기 구강관리🦷 이 시기의 특징아직 이가 나지 않았거나 앞니(하중절치)가 막 올라오기 시작하는 시기입니다.침 분비가 늘고, 손가락이나 장난감을 입에 넣고 빠는 행동이 활발해집니다.잇몸이 간지럽거나 아파 보일 수 있음 (치아 맹출 전조 증상)🧼 구강관리 방법잇몸 닦기 (이가 없더라도!)하루 1~2회, 살균한 거즈나 젖은 면수건 또는 실리콘 핑거 브러시로 잇몸을 부드럽게 마사지하듯 닦아줍니다.수유 후나 잠들기 전이 이상적입니다.손가락 빠는 습관 관찰손을 입에 넣는 것은 정상이나, 너무 습관화되면 위생관리나 턱 발달에 영향..

영유아의 평균 키와 체중은 연령(개월)별, 성별에 따라 다르며, 아래는 대한민국 질병관리청 ‘소아청소년 성장도표(2022 개정판)’를 기준으로 한 남아와 여아의 평균 키와 체중(50퍼센타일 기준) 정리입니다.영유아 평균 키·체중 (50번째 백분위 기준)월령남아 키(cm)남아 체중(kg)여아 키(cm)여아 체중(kg)출생51.13.3450.13.261개월54.74.4753.84.302개월58.45.6157.15.313개월61.46.4059.86.034개월63.97.0162.16.575개월65.97.5064.16.996개월67.67.8965.77.357개월69.28.2267.37.668개월70.68.5268.77.949개월72.08.7970.18.2010개월73.39.0471.58.4511개월74.59.28..

대추야자(영어: Dates, 학명: Phoenix dactylifera)는 중동과 북아프리카 지역에서 널리 소비되는 열대과일로, 최근에는 건강식품으로 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 남성 건강과 관련해서도 일부 긍정적인 작용이 보고되어 있으나, 실제 효과를 이해하려면 성분과 연구 내용을 정확히 파악하는 것이 필요합니다.대추야자의 주요 영양 성분성분100g 당 함량기능탄수화물약 75g고열량 에너지 공급식이섬유약 7g소화 건강칼륨약 656mg혈압 조절, 근육 기능마그네슘약 54mg정자 운동성, 근육 건강아연소량성호르몬 및 면역력폴리페놀다량항산화, 염증 완화비타민 B6약 0.2mg에너지 대사 대추야자의 남성 건강 관련 작용정자 건강 개선일부 동물실험에서 대추야자 추출물이 정자 수, 운동성, 정자 형태의 질 ..

더운 여름철 남성 건강 및 정력 강화를 위한 일주일 식단표입니다.여름철 체력 회복과 성기능 증진에 도움이 되는 식재료들을 중심으로 구성하였습니다. 여름철 정력 강화 식단표 아침점심저녁월달걀 프라이 2개 + 현미밥 + 김치부추제육볶음 + 잡곡밥 + 나박김치장어구이 + 미역냉국 + 깻잎무침화토마토 계란볶음 + 통밀빵삼계탕 + 인삼주 한잔전복버터구이 + 오이냉국 + 현미밥수오트밀 + 바나나 + 견과류굴된장찌개 + 시금치나물 + 보리밥도가니탕 + 고추장 멸치볶음 + 김치목두부구이 + 고구마 + 사과마늘간장불고기 + 콩나물국 + 깍두기토마토 닭가슴살 파스타 + 샐러드금삶은계란 + 토스트 + 양배추샐러드부추오징어볶음 + 보리밥 + 미역국굴밥 + 된장국 + 쌈채소토참치샐러드 + 통밀빵 + 토마토장어덮밥 + 무..

더운 여름철은 남성의 체력과 정력 유지에 특히 신경 써야 하는 시기입니다. 고온다습한 날씨는 피로, 수면 질 저하, 호르몬 불균형, 탈수 등을 일으켜 전반적인 활력을 떨어뜨릴 수 있다. 여름철 남성 건강과 정력 강화를 위한 구체적인 팁을 정리했다. 여름철 남성 건강에 영향을 주는 요인고온다습한 날씨정소(고환) 온도 상승 → 정자 생성 감소, 성욕 저하 가능수면 부족테스토스테론 수치 감소 → 피로, 활력 저하과도한 음주・카페인체온 상승, 탈수 유발, 성기능 저하영양 결핍아연, 셀레늄 등 정자 생성에 필요한 미량원소 부족여름철 정력・활력 강화 꿀팁① 체온 조절이 핵심속옷은 통풍 잘 되는 면 제품 착용찜질방, 사우나 자제 – 고환 온도 상승은 정자 생산에 악영향자전거 타기 최소화 – 사타구니 압박은 혈류 감소..