2025년 지금 2025년 지금

난임(임신 준비)을 돕는 영양제는 호르몬 균형 유지, 난자 및 정자의 질 향상, 착상 환경 개선 등의 역할을 한다. 지속적으로 복용해주면 임신 확률을 높이기도 하고, 유산 확률을 낮추기도 하며, 기형 발생 위험을 낮추기도 한다. 남여가 함께 먹어도 좋을 영양제를 정리해보았다.        🌱 1. 엽산 (Folic Acid) – 배아 발달 필수 ✔ 역할:배아의 신경관 결손 예방 (임신 초기 태아의 척추, 뇌 발달)난소 건강 및 난자 질 개선정자의 DNA 손상 방지✔ 추천 섭취량:가임기 여성: 400~600㎍(mcg)임신 준비 중: 800㎍ 이상✔ 음식으로 섭취하려면?시금치, 브로콜리, 아보카도, 감귤류, 콩류, 달걀✔ 복용 팁:비타민 B12와 함께 섭취하면 흡수율↑공복보다는 식후 섭취 권장 2. 비타민..