2025년 지금 2025년 지금

난임(임신 준비)을 돕는 영양제는 호르몬 균형 유지, 난자 및 정자의 질 향상, 착상 환경 개선 등의 역할을 한다. 지속적으로 복용해주면 임신 확률을 높이기도 하고, 유산 확률을 낮추기도 하며, 기형 발생 위험을 낮추기도 한다. 남여가 함께 먹어도 좋을 영양제를 정리해보았다.        🌱 1. 엽산 (Folic Acid) – 배아 발달 필수 ✔ 역할:배아의 신경관 결손 예방 (임신 초기 태아의 척추, 뇌 발달)난소 건강 및 난자 질 개선정자의 DNA 손상 방지✔ 추천 섭취량:가임기 여성: 400~600㎍(mcg)임신 준비 중: 800㎍ 이상✔ 음식으로 섭취하려면?시금치, 브로콜리, 아보카도, 감귤류, 콩류, 달걀✔ 복용 팁:비타민 B12와 함께 섭취하면 흡수율↑공복보다는 식후 섭취 권장 2. 비타민..

아르기닌(Arginine)이란?아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산의 한 종류로, 체내에서 일부 합성되지만 부족할 경우 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 준필수 아미노산이다.    아르기닌의 주요 역할과 효능 1. 혈관 확장 및 혈액순환 개선아르기닌은 체내에서 ‘산화질소(NO, Nitric Oxide)’를 생성하는데, 이는 혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 한다.고혈압 예방, 발기부전 개선, 심혈관 건강 유지에 도움을 줄 수 있음. 2. 남성 기능 강화 & 정자 건강 개선혈류 개선 효과로 발기부전 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있음.정자의 운동성을 증가시켜 생식 능력 향상 효과가 기대됨. 3. 근육 성장 및 회복 촉진성장호르몬 분비를 촉진하여 근육 형성 및 운동 후 회..

남성 기능 강화에 좋은 식품 1. 아르기닌이 풍부한 식품  💪아르기닌(Arginine)은 혈관을 확장하여 혈류를 개선하고 발기부전을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.  ✔ 굴 – 아연과 아르기닌이 풍부해 남성호르몬(테스토스테론) 생성 촉진✔ 연어, 참치 – 오메가-3가 풍부하여 혈액순환 원활✔ 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛) – 혈관 건강과 정자 활동력 향상✔ 수박 – 시트룰린 성분이 아르기닌으로 변환되어 혈류 개선  아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산의 한 종류로, 체내에서 일부 합성되지만 부족할 경우 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 준필수 아미노산이다.1. 혈관 확장 및 혈액순환 개선아르기닌은 체내에서 ‘산화질소(NO, Nitric Oxide)’를 생성하는데, 이는 혈관을 ..