7개월 아기 수유 및 이유식 시간표, 식재료 및 영양정보

7개월 아기
하루 총 수유량: 약 700~900ml (분유 또는 모유)
하루 이유식 횟수: 2회 (아침/저녁)

 

7개월은 이유식에도 어느 정도 적응이 되어가고, 자연스럽게 수유량은 적어지기 시작하는 시기이다. 수유텀은 많이 길어져서 하루 4-5회 정도가 일반적이며 평균적으로 4시간 정도 간격이 된다. 간혹 아직 밤중 수유를 하는 경우도 있을텐데 이제는 줄여가는 것이 바람직하다. 우리집 아이들의 경우에 50일을 기준으로 밤에 오래 자기 시작했고, 80일 정도에는 밤중수유를 하지 않게 되었다. 7개월은 이유식 중기에 해당하는 시기이므로 이유식을 충분히 먹인다면 수유량을 점진적으로 줄여나갈 수 있다. 아기마다 상황은 크게 다를 수 있으므로 발달상황, 아기가 잘 따라오는지, 입맛이 어떤지를 잘 관찰하면서 변화를 주는 것이 좋다. 

 

수유 시간표 🍼

시간	내용
07:00	기상 ☀️
08:00	수유 240ml 🍼
09:30	이유식 100ml 🍽️
10:00	낮잠
12:00	수유 240ml 🍼
14:00	간식
15:00	낮잠
16:00	수유 200ml 🍼
18:00	이유식 100ml 🍽️
19:30	수유 240ml 🍼
20:00 - 20:30	꿈나라 🌙

 

 

반짝이가 7개월이 된 후 지난 2주 간의 평균 일과이다. 이렇게 적어보니 하루동안 왜 바쁜지 알 것 같다. 반짝이의 경우 낮잠을 아주 쉽게 잘 자는 편은 아닌 것 같다. 대신 밤잠은 아주 잘 자는 편. 간식은 하루 한 번 바나나나 고구마, 떡뻥, 단호박퓨레 등을 먹이고 있다. 7개월이 되면서 밀가루 테스트 겸 빵도 먹여봤는데 아주 잘 먹는다. 

 

Pixabay로부터 입수된 hakan konakçı님의 이미지 입니다.

 

7개월 아기 이유식 🍽️

철분, 아연 등의 영양소 보충을 위해 고기, 생선, 두부, 계란노른자 등을 포함한 이유식이 권장되며, 알레르기 반응을 확인하며 다양한 식재료 도입이 필요하다. 

 

1. 탄수화물류 (에너지 공급)

• 쌀 (미음, 죽 형태)
• 감자, 고구마
• 오트밀, 보리, 현미 (부드럽게 조리)
• 단호박

2. 단백질류 (성장과 근육 발달)

• 닭고기 (기름기 없는 부위, 푹 삶아 으깸)
• 쇠고기 (양지, 안심 부위)
• 생선 (흰살 생선: 대구, 가자미, 명태 등)
• 두부
• 계란노른자 (알레르기 반응 확인 후 도입)

3. 채소류 (비타민 및 미네랄 공급)

• 당근
• 브로콜리
• 애호박
• 시금치 (데쳐서 질산염 제거 후 제공)
• 양배추
• 청경채나 비타민

4. 과일류 (자연당 공급 및 소화 촉진)

• 바나나
• 사과 (찐 후 으깨기)
• 배 (부드럽게 익혀 제공)
• 복숭아 (껍질 제거 후 으깨기)
• 블루베리 (잘게 으깨거나 체에 거름)

5. 유제품 및 기타

• 플레인 요거트 (무가당)
• 치즈 (소량, 저염 제품)

⚠ 주의할 식재료

• 꿀 (1세 미만 금지)
• 생우유 (이유식 조리용은 가능하나 단독 섭취 금지)
• 견과류 (알레르기 및 기도 막힘 위험)
• 감귤류 (산도가 높아 자극적일 수 있음)