10개월 아기 수유 및 이유식 시간표, 식재료 및 수유팁

10개월 아기의 수유는 고형식(이유식)이 주식으로 자리 잡아가는 과도기로, 모유/분유는 보충 역할을 하게 됩니다. 일반적인 10개월 아기 기준 수유량, 횟수, 시기별 권장 스케줄과 저희 아기들 경험담 정리해 보았습니다. 

 

 

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10개월 아기 수유 가이드

 

하루 수유 권장량

 

모유	아기가 원하는 만큼 (보통 500~700ml 수준)	2~3회
분유	500~600ml	2~3회

※ 이유식을 충분히 먹는다면 수유량은 더 줄여도 됨.

 

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스케줄 예시(일 3끼)

 

오전 7시	기상 후 수유 (모유 or 분유)
오전 9시	이유식 1회 + 물
낮 12시	수유
오후 1시	낮잠
오후 3시	이유식 2회 + 간식 (과일 퓨레, 쌀떡 등)
오후 6시	이유식 3회 + 물
밤 9시	잠자기 전 수유

※ 반짝이의 경우 이유식을 200ml 씩 꼬박꼬박 먹었기 때문에 분유수유는 잠자기 전에만 1회 실시했고, 이유식 3회, 간식 2회 + 영양제를 사이사이 먹였다. 

 

 

Pixabay로부터 입수된 Renáta Adrienn Uri님의 이미지 입니다.

 

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수유팁

• 아기가 이유식을 잘 먹는다면 수유 간격을 늘리고 횟수를 줄이기 시작해도 좋습니다.
• 밤중 수유는 슬슬 줄이거나 중단을 고려할 시기입니다.
• 물도 하루 100~200ml 정도는 식사 중/후에 마시도록 합니다.

 

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모유 수유 중이라면?

• 여전히 수유가 가능하다면, 이유식 이후에 보충식으로 제공해 주세요.
• 모유는 수분과 영양 보충에 효과적이며, 정서적 안정에도 도움이 됩니다.

 

Pixabay로부터 입수된 PublicDomainPictures님의 이미지 입니다.

 

 

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10개월 아기 하루 스케줄 예시

07:00	기상 & 수유	모유 또는 분유 (150~200ml)
09:00	아침 이유식	쌀죽 + 단백질 + 채소류 물 약간
10:00	놀이 & 산책	활동 시간
11:30	낮잠 전 수유	모유 또는 분유 (150ml 정도)
12:00~13:30	낮잠	1~1.5시간
14:00	점심 이유식	진밥 + 고기 + 채소 + 간식(과일 퓨레 등)
15:00	놀이 & 책 읽기	자유 놀이
16:30	낮잠 (선택적)	짧은 낮잠 (~30분)
17:30	저녁 이유식	진밥 + 생선 or 달걀 + 채소류
18:30	목욕	밤잠 준비
20:00~20:30	수유 & 취침	자기 전 수유 (분유 150~200ml or 모유)

 

• 횟수: 하루 2~3회 (기상 후, 낮잠 전, 잠자기 전)
• 양: 총 500~600ml 내외
• 이유식은 하루 3끼가 기준이며, 10개월에는 거의 주식에 가까워집니다.
• 수분 보충을 위해 이유식 후 물도 조금씩 마시는 습관을 길러주세요.