돌 아기 수유 횟수, 이유식 시간표, 수유 끊기 4주 플랜

뭐든지 잘먹는 우리 아들을 기준으로 돌아기 수유 횟수, 이유식 시간표 대략 정리해보았다. 수유도 매우 쉽게 끊었으므로, 어려움이 있다면 참고!!! 고고!

 

 

🍼 수유 (돌 전후 기준)

• 횟수: 하루 2회 정도 (아침·저녁 위주).
• 양: 한 번에 분유 150~200ml 정도, 모유는 아이가 원하는 만큼.
• 특징:
  • 이유식·일반식 섭취가 늘어나면서 수유량은 점차 줄여간다.
  • 돌 이후에는 우유(분유/모유)보다 일반식 + 물이 중심이 되도록 한다.
  • WHO 권장: 최소 만 2세까지 모유 수유는 가능하나, 영양보다는 정서적 만족 차원이 커진다.

 

---

🍚 이유식/식사 (돌 무렵)

• 횟수: 하루 3회 (성인 식사와 같은 리듬).
• 간식: 하루 1~2회 간단한 간식(과일, 치즈, 요거트 등).
• 내용:
  • 밥·국·반찬을 아기가 먹기 좋은 크기와 질감으로 제공.
  • 간은 최소화, 기름기 많은 음식은 피한다.
  • 잘게 다진 음식에서 점차 부드럽게 씹어 삼킬 수 있는 작은 덩어리 형태로 발전.

 

---

🕐 수유텀 & 루틴

• 보통 식사 후나 취침 전 보조적 수유 형태.
• 예시 루틴:
  • 아침 기상 → 아침밥 → (간단 수유)
  • 점심밥
  • 오후 간식
  • 저녁밥 → 취침 전 수유

---

✅ 요약 정리

• 돌 이후 중심은 이유식(=일반식), 수유는 하루 1~2회 보조적으로.
• 수유텀은 식사 간격(4시간 전후)에 맞추되, 아이 컨디션에 따라 조정.
• 생우유는 돌 이후 하루 400~500ml 이하 권장.
• 주변에 보면 아이들마다 정말 천차만별인 걸 알 수 있으니 기본적인 가이드만 맞추면 됨. 

 

 

반응형

 

---

 

 

돌 전후 아기 하루 식단 + 수유 예시

시간대	식사/수유 예시	메뉴	비고
07:00 ~ 08:00 (기상 후)	아침식사 + (소량 수유 가능)	부드러운 밥 + 채소계란찜 + 잘게 다진 두부조림	기상 직후 배고픔 많으면 소량 분유/모유(100ml 내외) 보충 가능
10:00 ~ 10:30	오전 간식	잘 익은 바나나·배·사과 퓨레 / 요거트 / 치즈	간단히 한 가지 정도
12:00 ~ 12:30	점심식사	밥 + 맑은 국(야채/멸치) + 다진 닭고기볶음 + 부드러운 채소무침	가족 식사와 비슷하게 맞추되 간 최소화
15:00 ~ 15:30	오후 간식	고구마스틱 / 바나나 / 아기용 과자	물 함께 제공
18:00 ~ 18:30	저녁식사	밥 + 연두부 + 소고기채소전 + 채소무침	점점 “덩어리” 있는 음식으로 연습
20:30 ~ 21:00 (취침 전)	수유	모유 or 분유 150~200ml	아기가 원할 경우에만, 점차 줄여가기
밤중	❌	특별한 경우 외에는 수유하지 않음	돌 이후는 밤중 수유 줄이는 시기

 

---

 

✅ 추가 정보

• 우유 섭취량(분유/모유/생우유 포함): 하루 총 400~500ml 이하 권장.
• 물 섭취: 식사·간식 중간중간 보리차·물로 보충.
• 식사 텀: 4시간 전후 유지.
• 간식: 주식(밥) 섭취를 방해하지 않도록 소량만.

 

---

 

 

돌 아기 수유 끊는 단계적 방법

 

1단계: 수유 횟수 줄이기

• 하루 3~4회 → 2회(아침, 자기 전)로 줄인다.
• 낮에는 수유 대신 간식(요거트, 과일, 치즈, 고구마 등)으로 대체한다.
• 아기가 중간에 수유를 찾으면 물이나 간단한 간식으로 달래 준다.

 

2단계: 양 줄이기

• 한 번에 먹는 분유/모유 양을 조금씩 줄인다. (예: 200ml → 150ml → 100ml)
• 취침 전 수유는 양을 줄이며 안아주기·책 읽기·토닥토닥하기 등 다른 수면 루틴으로 대체한다.

 

3단계: 밤중 수유 끊기

• 돌 이후에는 밤중 수유는 영양보다 습관인 경우가 많다.
• 아이가 밤에 깨면 물 조금 주기, 안아주기, 토닥토닥하기로 달래고, 수유는 주지 않는다.
• 몇 일간 힘들어도 일관되게 반복하면 아이가 새로운 패턴에 적응한다.

 

4단계: 완전 끊기

• 하루 1회(취침 전) 수유만 남겼다면, 이 역시 줄여서 없앤다.
• 분유 아기는 **생우유(200~400ml/일)**로 전환할 수 있다.
• 모유 아기는 완전히 끊을지, 정서적 수유(하루 한 번 정도)를 유지할지 부모 선택.

 

✅ 팁

• 수유 끊는 과정은 2~4주 이상 천천히 진행하는 게 좋다.
• 아이가 감기 걸렸거나 컨디션이 좋지 않을 때는 시도를 미루는 것이 낫다.
• 수유 대신 가족과 함께하는 식사 시간을 늘려주면 아기가 안정감을 느낀다.
• 아기와 부모 모두 스트레스가 심하지 않도록 점진적으로 진행하는 것이 핵심이다.

 

돌 이후 수유 끊기 4주 플랜

주차	목표	방법	비고
1주차	수유 횟수 줄이기	- 하루 3~4회 수유 → 2회(아침, 자기 전)만 유지 - 낮에는 간식(과일, 요거트, 치즈, 고구마 등)으로 대체	낮에 수유 찾으면 물이나 가벼운 간식 주기
2주차	양 줄이기	- 아침/저녁 수유 양을 200ml → 150ml로 줄임 - 점차 100ml로 줄여가기	취침 전에는 책 읽기, 노래, 안아주기로 루틴 만들기
3주차	밤중 수유 끊기	- 아이가 깨면 물, 안아주기, 토닥토닥으로 달래기 - 수유는 주지 않음	며칠간 힘들어도 일관되게 유지
4주차	최종 수유 끊기	- 취침 전 수유마저 서서히 줄이고 완전히 중단 - 분유 아기는 생우유(200~400ml/일)로 전환 가능 - 모유 아기는 정서적 수유 하루 1회만 유지하거나 완전 중단	가족과 함께하는 식사 리듬에 적응하도록 돕기

 

---

✅ 추가 팁

• 아이가 감기 걸렸거나 컨디션이 좋지 않을 때는 끊기 시도를 잠시 미룬다.
• 아기가 수유를 찾을 때는 대체 루틴(책 읽기, 포옹, 노래)으로 안정감을 준다.
• 수유가 줄어들수록 물 섭취를 늘려 탈수를 예방한다.
• 완전히 끊고 나면 부모와 아기의 수면 패턴이 훨씬 안정되는 경우가 많다.